神戸マラソンを(夫婦で、6時間で、)完走した件

2017神戸マラソンを完走しました。

  • 夫婦で一緒に、最後まで走り(歩き)ました。
  • 6時間もかかりました。(僕のベストは4時間半

元々は、自己ベストを目指すつもりでしたが。。。

 

圧倒的に練習不足

自己ベストを狙うには、3ヶ月で240㎞走る必要があると考えました。

9月10月11月合計
目標 80㎞120㎞ 40㎞240㎞
ぽす0㎞22㎞33㎞55㎞
くわ30㎞36㎞33㎞99㎞
  • 9月は暑くてやる気が出ず、カゼもひく
  • 10月もカゼをひく

目標の練習量からは程遠く。。。

 

ランナー膝の再発

神戸マラソン当日、10㎞くらいで持病のランナー膝が再発しました。

  • フォアフット(つま先)走法で、1度は克服しましたが
  • 練習不足でフォアフット走法をするだけの筋力が無く
  • 溜まったダメージが本番に爆発。

膝をかばって走るせいで、足首も痛くなり、

今日は無理。何とかまいぽすと一緒にゴールしよう。

と目標を変更しました。

 

神戸マラソンはきつい

20㎞までは頑張って走りましたが、まいぽすも足が止まりました。
「折り返したら安心した」らしいです。

ただでさえ練習不足なのに

  • 海沿いのコースなので、風が強い。
  • ずっと車道なので、坂が多い。

神戸マラソンはきついコースです。

 

6時間の長旅

  • 前半のハーフ 2時間20分
  • 後半のハーフ 3時間40分
    ストレッチ・走る・歩くの繰返し

後半は精神的な戦いでした。

  • この上り坂は歩こう。
  • あの信号まで走ろう。

2人でちょっとずつ進み、なんとかゴールしました。

 

今度は自己ベスト目指して頑張る

僕は4回目のフルマラソンでした。

  1. 2016春/徳島  4時間50分
  2. 2016秋/福知山 4時間40分
  3. 2017春/徳島  4時間30分
  4. 2017秋/神戸  6時間

ひどいタイムの落ち方です。笑

もう2018春/徳島マラソンにエントリーしています。
今度は自己ベスト目指して頑張ります。

 

ランナー膝の克服

自己ベストを狙うには、走り込みが必要。
ランナー膝の克服が必須です。

この週末にでも、ドラマ陸王で話題のランニング足袋を見に行こうと思います。

もし履いている人がいれば、感想を教えてください。

 

以上。最後まで読んで頂き、ありがとうございますm(__)m

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